剛開始練皮拉提斯的時候，被很多朋友問過：「是像瑜伽那樣嗎？」「要折來折去嗎？」也被建議過：「重訓比較好。」你也曾經認為皮拉提斯是輕鬆的伸展運動嗎？你知道很多運動員都在練皮拉提斯嗎？這篇文章讓你徹底認識皮拉提斯這項時下最流行的運動。

很多人問我到底推不推薦上皮拉提斯課，我先說結論，很推。可是皮拉提斯課也要好好選擇，或者應該說，你需要先了解自己想透過課程得到什麼。因為一些原因（後面會說故事），讓我決定開始器械皮拉提斯復健之路，在接觸器械皮拉提斯一年半後，我整個人的身體狀態來到一個新高點，決定分享一對一器械皮拉提斯的課程心得給更多人知道。